No Conexão 92 desta quarta-feira (29), a convidada foi a profissional de educação física e karateca Beatriz Treider, que falou sobre dores musculares, má postura e o tratamento por meio da liberação miofascial.

Durante a conversa, Beatriz explicou que a liberação miofascial é uma técnica manual utilizada para aliviar dores e tensões musculares, especialmente causadas por sobrecarga, má postura e falta de alongamento, antes de alguma atividade física e após também.

“A técnica visa trabalhar a fáscia, uma camada que recobre os músculos. Quando há tensão, ela causa desconforto e limita o movimento. Através da pressão manual ou com instrumentos específicos, conseguimos liberar essa região e devolver mobilidade ao corpo”, explicou.

Dor passageira ou sinal de alerta?

Beatriz ressaltou que dores persistentes não devem ser ignoradas.

“Se a dor permanece por semanas, é importante investigar. Às vezes, um profissional pode identificar a causa com testes simples, sem depender apenas de exames”, disse.

Ela destacou que o alongamento antes e depois das atividades físicas é essencial para prevenir lesões e reduzir contraturas musculares.

Não é só para atletas

Apesar de ser muito usada em esportes e musculação, a técnica também beneficia pessoas com rotina sedentária, que passam o dia sentadas ou em pé, e acabam sobrecarregando músculos das costas e pernas.

“Cada profissão gera um tipo de tensão. É fundamental fortalecer e alongar os músculos mais exigidos, mesmo durante o expediente, com pequenas pausas”, orientou.

Indicação ampla e bem-estar

A liberação miofascial pode ser aplicada em pessoas de qualquer idade, desde que respeitados os limites individuais. Em idosos, o cuidado é maior por conta da sensibilidade da pele. A técnica também contribui para melhorar a postura, aumentar a mobilidade e reduzir o estresse corporal.

Beatriz, que também atua como atleta de karatê, compartilhou sua recente participação em uma competição nacional em São Paulo, no estilo Wado Ryu. Além disso, ela dá aulas para crianças de três a seis anos, com foco em desenvolvimento motor e disciplina.

“As crianças aprendem brincando, e essa fase é essencial para formar a base do comportamento e da postura para a vida”, destacou.

Ao encerrar a entrevista, Beatriz agradeceu o espaço e reforçou a importância de cuidar do corpo de forma preventiva:

“Todos nós sentimos alguma dor em algum momento. O importante é entender o corpo e buscar ajuda antes que o problema se torne crônico.”