O programa Conexão 92 desta segunda-feira (12) recebeu a psicóloga Bruna Adames, que abordou de forma ampla e didática a importância do cuidado com a saúde mental, tema central da campanha Janeiro Branco. Durante a entrevista, a profissional destacou que mente e corpo não podem ser dissociados e que o equilíbrio emocional deve receber a mesma atenção dedicada à saúde física.

Com formação em Psicologia, mestrado e doutorado na área, Bruna explicou que o Janeiro Branco surgiu em 2014, inspirado em outras campanhas de conscientização, com o objetivo de provocar reflexão sobre emoções, comportamentos e escolhas. Segundo ela, o mês simboliza recomeço, metas e planejamento, mas também convida à análise do que tem sido negligenciado ao longo do tempo.

A psicóloga ressaltou que, apesar dos avanços, ainda existe resistência em buscar ajuda profissional, motivada por estigmas antigos associados à psicoterapia. No entanto, esse cenário vem mudando, especialmente entre os mais jovens, impulsionado pelo maior acesso à informação. Dados apresentados durante a entrevista indicam que o Brasil lidera o ranking mundial de transtornos de ansiedade e ocupa posição de destaque em casos de depressão, com aumento expressivo no período pós-pandemia.

Outro ponto de destaque foi o impacto do uso excessivo das redes sociais, que favorece comparações irreais e contribui para o aumento da ansiedade e do sofrimento psíquico. Bruna alertou que o consumo sem controle pode afastar as pessoas de atividades essenciais, como convívio social, lazer, leitura e prática de exercícios físicos.

Durante a conversa, também foram abordados sinais de alerta para o adoecimento emocional, como alterações no sono, na alimentação, no humor e nas relações interpessoais, além de sintomas físicos associados à ansiedade. A psicóloga enfatizou a importância da rede de apoio, formada por familiares, amigos ou pessoas de confiança, no incentivo à busca por ajuda especializada.

Ao encerrar a entrevista, Bruna Adames deixou uma reflexão ao público ao citar uma frase da escritora Ana Sui: “ninguém veste a pele do outro nem que suponha”. Segundo a psicóloga, reconhecer os próprios desejos, limites e necessidades é um passo fundamental para o cuidado emocional. Para ela, quanto mais as pessoas se autorizarem a olhar para si e assumir a responsabilidade pelo próprio bem-estar, maior será a chance de construir uma sociedade menos adoecida.